Melhor Dieta = menos queixas de memória em adultos mais velhos

Uma alimentação saudável, fazer exercícios regularmente e não fumar são relacionados a melhores habilidades de memória de auto-percepção para a maioria dos grupos de adultos, os pesquisadores americanos dizem.
Primeiro autor Dr. Gary Small, diretor do UCLA Longevity Center e professor de psiquiatria e ciências biobehavioral no Instituto Semel de Neurociência e Comportamento Humano na UCLA, disse que os pesquisadores da UCLA e da organização Gallup colaborou em uma pesquisa nacional de mais de 18.500 EUA adultos com idades entre 18-99.
Os entrevistados foram questionados sobre a memória e os comportamentos de saúde, incluindo se eles fumavam, o quanto eles exercido e como saudável a sua dieta era.
Adultos com idades entre 60-99 eram mais propensos a relatar engajar-se em comportamentos saudáveis ​​do que os de meia-idade - 40-59 - e adultos com idades entre 18-39.
"Estes resultados reforçam a importância de educar os indivíduos jovens e de meia-idade para assumir uma maior responsabilidade pela sua saúde - incluindo a memória -, praticando comportamentos de vida positivos mais cedo na vida", disse Small em um comunicado.
Pesquisadores da Gallup realizou-line terra e entrevistas de celulares de 18.552 adultos norte-americanos a partir de dezembro 2011-janeiro de 2012.
Apenas 12 por cento dos adultos mais velhos fumavam, em comparação com 25 por cento dos adultos jovens e 24 por cento dos adultos de meia-idade, e 80 por cento dos adultos mais velhos relataram uma alimentação saudável no dia antes de ser entrevistados e 64 por cento disseram que comeu cinco ou mais porções diárias de frutas e legumes durante a semana anterior.

fonte : www.thirdage.com
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